普段の晩酌をビールからハイボールに切り替えるメリットと体への影響

こんにちは、つかさです。

この記事は次の項目に当てはまる人に向いています。

みなさんは晩酌に何を飲んでいますか？

僕は１週間に１回程度しかお酒を飲みません。

数年前は仕事帰りにコンビニに寄ってビールを買って飲んでいました。

しかし、昨年くらいから晩酌を「ハイボール」に切り替えました。

ハイボールに切り替えたことで様々なメリットがあることに気づきました。

そこで、今回は次の２点について解説します。

今回の記事を読めば、ビールからハイボールに切り替えるきっかけになるかもしれません。

ただし、先にお話しておきますが、僕はどちらかと言えばビールの方が好きです笑

でも、自宅でひっそり飲むならハイボールをおすすめしているって感じです。

ぜひ、最後まで読んでください。

つかさの『晩酌』に対する考え方

僕は週に１回程度しか晩酌しません。

僕は普段筋トレをしているので、筋トレする日はお酒を飲まないようにしています。

しかし、飲む日はおつまみなどのカロリーなどを考えずに飲んだり食べたりします。

「お酒を飲む！」と覚悟を決めたなら、「カロリーなんか気にしない( ﾟДﾟ)」という考え方です。

普段から長距離を歩いたり、筋トレをしたりしているので、体型は全く問題ありません。

（腹筋は割れているし、筋肉量もそこそこです）

そのため、「ダイエット目的でハイボールに切り替えよう！」と考えている人に対しては全然参考にならないのかもしれません笑

ビールからハイボール気に切り替えてよかった３つのこと

僕が普段の晩酌をビールからハイボールに変えて「よかったなぁ( ﾟДﾟ)」と感じたことは次の3つです。

ビールよりお金がかからない

僕は３５０ｍＬの缶ビールなら無限に飲める自信があります( ﾟДﾟ)…冗談です。

でも、僕はビールを楽しく飲める量は結構多い方で、居酒屋で中ジョッキ生ビールなら７、８杯くらいは飲めてしまうタイプです。

そのため、１回の晩酌に５００ｍＬの缶を３本くらい購入します。

しかし、それだけ購入すれば１０００円くらいお金がかかってしまいます。

ところが、ハイボールはウイスキー１本１５００円程度、炭酸水はペットボトルで１本５０円程度だし、１回の晩酌でウイスキーが１本なくなることはありません。

（僕はサントリーの角瓶を１か月ほどで飲み切ります）

つまり、ビールに比べて圧倒的にお金がかからなくなりました。

ビールからハイボールに変えて、金銭的に負担がかからないことを実感しました。

糖質を抑えることができる

ビールなどの醸造酒は糖質を多く含むお酒です。

先ほどの解説通り、僕はお酒を飲むと決めた日にはカロリーなんて気にしませんが、一応もうすぐ３０歳を迎えるので、糖質のとりすぎはよくないと感じています。

ウイスキーは蒸留酒なので、糖質がかなり少なく、血糖値を気にしなくて済みます。

ちなみに、僕はおつまみとして枝豆や卵焼きくらいの「軽いもの」が好きなので、おつまみによる糖質の摂取もそこまでありません。

（たまにポテチとは食べますが笑）

炭酸水と出会った

ハイボールを飲むためには、ウイスキーを炭酸水で割らなければいけません。

そのため、ハイボールを飲むようになってから自宅に炭酸水を常備するようになりました。

そして、ハイボールを飲まない日には炭酸水を飲むようになりました。

普段から炭酸水を飲むことで、体には様々なメリットがあります。

このことについて詳しくまとめた記事がありますので、興味がある人はこちらの記事もぜひ読んでください。

【炭酸水って歯が溶けるの？】炭酸水のメリットとソーダストリームよりペットボトル派の家族

僕は炭酸水をふるさと納税で購入しているので、１年間で飲む炭酸水のうち半分くらいはほとんど金銭的に負担になっていません。

（ふるさと納税の恩恵です）

たまに、近所のスーパーで炭酸水がかなり安く販売されているときには、箱買いすることもあります。

ビールからハイボールに切り替えることで、ウイスキー特有の性質が体にメリットをもたらしてくれることもあります。

このことについて、続けて解説します。

ハイボールがもたらす体への２つの影響

ハイボールに含まれる「ウイスキー」は体に良い影響をもたらしてくれることもあります。

このことについて、次の２点を解説します。

ウイスキーの香りにリラックス効果あり

ウイスキーの香りにはリラックス効果があります。

僕が二十歳くらいのときは、ウイスキーの独特なにおいがあまり得意ではありませんでした。

でも、３０歳手前になった今では、「ウイスキーの香りってすごく上品だなぁ( ﾟДﾟ)」と感じるようになりました。（歳とったなぁ…）

ハイボールはウイスキーを炭酸水で割っているので、香りもある程度抑えられるので、飲んだ後の鼻を通る香りはちょうどいいくらいです。

ハイボールの最初の一杯を飲んだ後、「あぁ、今週もがんばったなぁ(・ω・)」とリラックスすることができます。

樽ポリフェノールで老化防止に期待できる

ウイスキーの色や香りは「樽」の色や香りの影響を強く受けます。

樽には植物由来の「ポリフェノール」を多く含んでいます。

ワインやチョコレート、コーヒーなどにもポリフェノールが含まれています。

それぞれの食品に含まれるポリフェノールの性質は多少異なりますが、ウイスキーに含まれるポリフェノールは「老化防止」に効果があるものです。

ただし、ハイボールやウイスキーを適量以上に飲むと、アルコールの分解のために体内の水分が使われるので、老化防止どころではなくなります。

何事も、適量ってのが大切です。

他にも、ウイスキーを飲むことで様々なメリットがあると言われています。

しかし、結局ウイスキーは「お酒」であり、「お酒を飲むことによるデメリット」も必ずあります。

そのデメリットと、お酒に含まれる成分によるメリットを天秤にかけたとき、ビールよりはハイボールの方が良いのかもしれません。

まとめ【でもビールもめっちゃ好き】

今回は次の２点について解説しました。

ビールとハイボールの性質を天秤にかけると…

普段の晩酌にハイボールを飲むことには、様々なメリットがあります。

ビールよりも金銭的に負担がかからず、糖質も抑えることができます。

でも、僕が一番好きなお酒はやっぱり「ビール」です笑

お酒のメリットとお酒を飲むデメリット

個人的には、お酒を飲む時点でデメリットの方が大きいと自覚しています。

しかし、せっかく飲むのであれば、ある程度体にとって良いものの方が「罪悪感」がなくなると思います。

普段の晩酌だからこそ、罪悪感を気にすることなく飲みたいですよね。

そんな人にはハイボールを強くおすすめします。

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